Il n'est pas nécessaire de se laisser intimider par l'expression « boire un régime pendant un mois ». Vous devrez boire non seulement de l'eau, mais aussi une grande variété de boissons, ainsi que des bouillons.
Pour une belle silhouette, vous pouvez tolérer un régime aussi inhabituel !
Régime boisson pendant un mois, régime boisson : menu pendant 30 jours, sortie du régime boisson pendant 30 jours
Tout le monde ne peut pas suivre un régime pendant un mois entier. Mais seulement s'il ne s'agit pas d'un régime pendant 30 jours. Il est très varié, facile à asseoir et assez efficace. Ce régime convient mieux à ceux qui sont en surpoids, qui ont un fort désir de perdre du poids et qui ont beaucoup de volonté.
Un régime pendant un mois signifie que pendant trente jours vous ne mangerez que des aliments liquides et divers types de boissons. Bien entendu, l’eau ordinaire, qui apparaît toujours dans chaque régime, joue également un rôle important. Ne pensez pas qu'il sera impossible de vivre ainsi. Oui, ce sera un peu difficile les premiers jours. Mais nous sommes sûrs que vous vous en sortirez certainement et perdrez du poids !
Alors que faut-il boire pendant un régime ?
- Bouillons de viande et de poisson. La condition préalable est que la viande et le poisson soient maigres, sans peau et sans morceaux de graisse ;
- Des jus de fruits et de légumes que vous avez préparés vous-même et que vous n'avez pas achetés au supermarché. Mais tous les fruits ne conviennent pas aux jus frais. Par exemple, nous balayons définitivement les raisins et les bananes. Privilégiez les jus d'agrumes, ainsi que les pommes vertes non sucrées ;
- Thé de toute sorte, mais sans sucre, miel et autres douceurs ;
- Compote de fruits secs maison. Oubliez ces confitures préparées pour l'hiver. Ils contiennent beaucoup de sucre, ce qui est interdit dans l'alimentation ;
- Gelée d'avoine. Vous pouvez le boire froid ou chaud, selon vos envies. Mais l’ajout de sucre est interdit ;
- Boissons lactées faibles en gras. Évitez le lait sucré;
- Eau minérale, de préférence plate ;
- Café sans sucre ;
- Parfois, vous pouvez boire du kvas ;
- Jus de canneberge ;
- Décoction de rose musquée;
- Une exception au régime de consommation est la soupe en purée. Pour le préparer, nous cuisons le bouillon de viande secondaire et broyons tous les légumes (pommes de terre, carottes, oignons, chou) dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils soient finement hachés. Évidemment, l’ajout de céréales, de pâtes et de champignons n’est pas autorisé. Juste des légumes et des herbes, plus quelques assaisonnements ! Il ne faut pas se laisser emporter par cette soupe, mais vous pouvez la manger une fois tous les deux jours.
Vous ne pouvez pas boire : les boissons alcoolisées, les boissons gazeuses, les jus de fruits tout préparés, les cocktails à base de fruits et sirops sucrés, le café aux sirops et à la crème, les milkshakes à base de glace.
Avantages et avantages d'un régime alimentaire pendant 30 jours
Bien entendu, le principal avantage et la raison pour laquelle tout a commencé est la perte de poids. La teneur en calories de votre alimentation sera bien inférieure à la normale, c'est-à-dire qu'il y aura un déficit calorique grâce auquel vous perdrez du poids. Selon certains rapports, les personnes qui suivaient ce régime auraient perdu jusqu'à quinze kilos en trop.
De plus, pendant le régime, un puissant nettoyage de tout le corps, de chaque cellule, se produira. Vous ressentirez de la légèreté dans tout votre corps. De plus, vous développerez de saines habitudes alimentaires : vous mangerez moins, cesserez d’avoir envie de sucreries et d’aliments gras.
Au cours du régime de trente jours, comme déjà mentionné, un nettoyage global massif a lieu. De plus, au cours des dix premiers jours, ce sont principalement les intestins qui sont touchés. Au cours de la deuxième décade, nos organes chargés de détoxifier les substances entrantes - les reins et le foie - sont nettoyés. Eh bien, dans les derniers jours du régime, le renouvellement se produit au niveau cellulaire.
Avantages et inconvénients d'un régime alimentaire pendant 30 jours
Malgré l'apport calorique, comme avec les régimes conventionnels, la sensation de faim au début est inévitable. C’est parce que nous nous sentons rassasiés lorsque nous mâchons quelque chose. Par exemple, la teneur en calories d'une pomme et le jus frais de la même pomme sont les mêmes. Mais dans le premier cas, le processus de pénétration de la pomme dans le tractus gastro-intestinal prend plus de temps, ce qui affecte grandement le centre de saturation, on ressent un peu de satiété. Le régime se caractérise également par une récupération très lente. Bien entendu, tous les régimes nécessitent une transition progressive vers une alimentation normale. Mais avec la consommation d’alcool, la situation est bien plus compliquée. Après tout, le corps n'a pas reçu de nourriture solide pendant un mois entier, il a été sevré. Et encore un inconvénient : le régime a ses propres contre-indications (maladies des reins, du cœur, du système digestif, grossesse et allaitement). Si possible, buvez des complexes de vitamines et de minéraux tout en perdant du poids (ils sont vendus en pharmacie sous forme de gélules ou de comprimés).
Régime alimentaire : menu pour 30 jours
Nous devons maintenant décider quoi et comment nous allons boire. Nous vous recommandons de prendre cinq repas par jour : deux petits-déjeuners, un déjeuner, une collation l'après-midi et un dîner. Les repas fractionnés sont la clé du succès de tout régime.
Voici à quoi ressemblera votre menu quotidien :
- Petit déjeuner : un verre de kéfir ou de lait ;
- Deuxième petit-déjeuner : pamplemousse frais ;
- Déjeuner : bouillon de poulet, pomme fraîche ;
- Collation de l'après-midi : gelée d'avoine ;
- Dîner : un verre de kéfir.
Autre exemple :
- Petit déjeuner : cacao au lait ;
- Deuxième petit-déjeuner : gelée de baies ;
- Déjeuner : soupe en purée ;
- Goûter de l'après-midi : compote de fruits secs ;
- Dîner : un verre de lait fermenté.
Et n'oubliez pas de boire un verre d'eau propre entre les repas. Vous n’êtes en aucun cas limité à cet égard.
Abandonnez le régime alimentaire pendant 30 jours
Puis trente jours se sont écoulés. Il y a un chiffre sur la balance qui vous rend extrêmement heureux. Et maintenant, votre objectif est de faire tout votre possible pour empêcher le poids de revenir. Pour ce faire, vous devez sortir du régime aussi lentement et prudemment que possible. Au cours de la première semaine, vous laissez le régime alimentaire de la même manière, en ajoutant uniquement de la bouillie liquide (de préférence des flocons d'avoine et de l'orge). Au cours de la deuxième semaine, nous avons également ajouté des œufs de poule. Au cours des troisième et quatrième semaines, des légumes et de la viande sont utilisés. Ainsi, arrêter le régime est presque la même chose que le régime lui-même. Mais croyez-moi, vous ne nuirez pas à votre corps de cette façon. De plus, le risque de reprendre du poids diminue de façon exponentielle.
Si vous n'avez pas envie de manger des sucreries et des féculents, ainsi que des aliments gras, il n'est pas nécessaire de remettre ces produits dans votre menu. Il est généralement déconseillé d’introduire du sucre le mois suivant. Si vous le souhaitez, vous pouvez le boire à jeun quelques jours après le régime, ce qui correspondra à n'importe quel jour du régime. N'oubliez pas que vous ne pouvez suivre un régime de trente jours qu'une fois par an !
Vous avez donc découvert ce qu'est un régime pendant un mois. Si cela vous intéresse, n’hésitez pas à commencer à perdre du poids. Ce serait une bonne idée de consulter votre médecin avant de le commencer pour connaître d'éventuelles contre-indications. Mais rappelez-vous que le surpoids peut aussi causer beaucoup de problèmes !